С наступлением тепла многие из нас начинают возвращать спорт в свою жизнь. Кто-то встречается с друзьями на футбольном поле, а кто-то хочет подтянуть свое тело к отпуску. Но не для каждого спорт может пойти на пользу, особенно людям, у которых есть проблемы со зрением. Как спортивный образ жизни помогает здоровью глаз? Почему дайвинг опасен для людей с глазными заболеваниями? На эти вопросы ответила Лидия Садулаева, врач-офтальмолог клиники 3Z.
Спортивный образ жизни способствует улучшению зрения?
Активный образ жизни способствует улучшению здоровья по многим причинам. С помощью него улучшается кровообращение и тонизируются глазные мышцы, но 100% зрение и избавление от заболеваний не произойдет. Рекомендуется учитывать, что не все виды спорта подойдут людям с плохим зрением.
Какие признаки указывают на патологии органа зрения?
Симптомы, которые могут указывать на наличие заболеваний и проблем:
- снижение остроты и поля зрения;
- ощущение инородного предмета в глазу;
- воспаление и покраснение;
- мушки в глазах.
При обнаружении данных симптомов рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Какими спортивными тренировками не рекомендуется увлекаться при недостаточной остроте зрения?
При слабом зрении нет противопоказаний к спортивному образу жизни. Однако при наличии патологий рекомендуется воздержаться от следующих видов спорта:
- Единоборства
Из-за удара в голову может произойти травма, которая приведет к отслоению сетчатки. Черепно-мозговая травма может породить слепоту.
- Дайвинг и альпинизм
Не рекомендуется заниматься спортом, где возможны перепады давления. Во время хобби в виде дайвинга и альпинизма происходят резкие перепады давления, которые могут привести к отслоению или разрыву сетчатки.
- Силовые тренировки
При проблемах со зрением рекомендуется подходить к подъему тяжестей бдительнее. Из-за неосторожности могут появиться проблемы с сетчаткой. Также есть опасность для людей, которые склонны к глаукоме. Спортсмены обследуются у специалиста на регулярной основе.
Патологии, которые связаны с сетчаткой протекают бессимптомно, и узнать о них можно только на осмотре у специалиста. Именно поэтому важно проходить обследование у офтальмолога минимум раз в год при отсутствии жалоб. При поставленном диагнозе рекомендуется следовать индивидуальному графику, который составил врач.
Каким видом спорта полезно заниматься при плохом зрении?
- Настольный теннис
Благоприятное воздействие на глаза оказывают виды спорта, в которых происходит слежка за перемещающимся предметом или используются малогабаритные элементы. Такие упражнения способствуют благоприятному результату для глаз.
- Йога и аэростретчинг
Данные методики могут быть полезны для зрения, но следует придерживаться некоторых предосторожностей. Не рекомендуется делать резких движений, перекручиваний в гамаке и переворачиваться вверх ногами.
- Гимнастика, пробежка и растяжка
Эти виды спорта не несут опасности для органа зрения. Но важно помнить, что если досуг проходит на открытом пространстве, то рекомендуется использование специальных очков, которые обезопасят ваши глаза от опасных солнечных лучей и мелких частиц.
Вывод: как заниматься спортом безопасно для зрения?
При наличии поставленного диагноза рекомендуется проконсультироваться со специалистом по подходящему вам виду спорта, который подойдет индивидуально вам. Если эти ограничения приносят вам дискомфорт, то рекомендуется сделать лазерную коррекцию зрения. При отсутствии глазных патологий занятия спортом помогут тонизированию глазных мышц.
